http://www.multimediaexpo.cz/mmecz/index.php?action=history&feed=atom&title=Kulturistika 2026-05-25T07:06:45Z Historie editací této stránky MediaWiki 1.16.5 http://www.multimediaexpo.cz/mmecz/index.php?title=Kulturistika&diff=917378&oldid=prev 2015-08-02T11:36:13Z

<p>+ Výrazné vylepšení</p> <table style="background-color: white; color:black;"> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr valign='top'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">← Starší verze</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">Verze z 2. 8. 2015, 11:36</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Soubor:<del class="diffchange diffchange-inline">František Huf</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">jpg</del>|thumb|<del class="diffchange diffchange-inline">[[František Huf]]</del>]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Soubor:<ins class="diffchange diffchange-inline">D0489</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">JPG</ins>|thumb|<ins class="diffchange diffchange-inline">230px|David Hoffmann (2007)</ins>]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Soubor:Lukáš Osladil.jpg|thumb|[[Lukáš Osladil]]]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Soubor:Lukáš Osladil.jpg|thumb<ins class="diffchange diffchange-inline">|230px</ins>|[[Lukáš Osladil]]]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>'''Kulturistika''' je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména [[Bílkovina|bílkovin]]. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek ([[doping]]), jako jsou např. anabolické [[steroidy]]. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>'''Kulturistika''' je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména [[Bílkovina|bílkovin]]. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek ([[doping]]), jako jsou např. anabolické [[steroidy]]. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 8:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Kulturisté používají tři hlavní [[bod]]y pro svalovou [[hypertrofie|hypertrofii]]:</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>Kulturisté používají tři hlavní [[bod]]y pro svalovou [[hypertrofie|hypertrofii]]:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[posilování]] (zvedání činek v patřičném počtu)</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[posilování]] (zvedání činek v patřičném počtu)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[strava]] ([[<del class="diffchange diffchange-inline">proteiny</del>|<del class="diffchange diffchange-inline">protein]] ([[bílkoviny</del>]]), [[sacharidy]], [[tuky]]…)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[strava]] ([[<ins class="diffchange diffchange-inline">Bílkovina</ins>|<ins class="diffchange diffchange-inline">proteiny</ins>]]), [[sacharidy]], [[tuky]]…)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[odpočinek]] je také velmi důležitý a občas podceňovaný</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>* [[odpočinek]] je také velmi důležitý a občas podceňovaný</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Řádka 20:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>-</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>{{Článek z Wikipedie}}</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">{{Flickr|Bodybuilding}}{{Commonscat|Bodybuilding}}</ins>{{Článek z Wikipedie}}</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Kategorie:Kulturistika| ]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Kategorie:Kulturistika| ]]</div></td></tr> </table>

Sysop http://www.multimediaexpo.cz/mmecz/index.php?title=Kulturistika&diff=522754&oldid=prev 2014-02-09T13:21:39Z

<p>1 revizi</p> <table style="background-color: white; color:black;"> <tr valign='top'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black;">← Starší verze</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black;">Verze z 9. 2. 2014, 13:21</td> </tr></table>

Sysop http://www.multimediaexpo.cz/mmecz/index.php?title=Kulturistika&diff=522753&oldid=prev 2011-08-07T07:46:50Z

<p>1 revizi</p> <p><b>Nová stránka</b></p><div>[[Soubor:František Huf.jpg|thumb|[[František Huf]]]]<br /> [[Soubor:Lukáš Osladil.jpg|thumb|[[Lukáš Osladil]]]]<br /> '''Kulturistika''' je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména [[Bílkovina|bílkovin]]. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek ([[doping]]), jako jsou např. anabolické [[steroidy]]. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku.<br /> <br /> Tvarování těla prostřednictvím zdvihání závaží je známé již z antické doby, ale jako samostatný sport se kulturistika prosadila až koncem 19. století. Zpočátku byla rozšířena především v [[Spojené státy americké|USA]] a do [[Evropa|Evropy]] se dostala až po [[druhá světová válka|druhé světové válce]]. Mezinárodní asociace ''International Federation of Body Building'' ([http://www.ifbb.com/ IFBB]) byla založena bratry Benem a Joem Weiderovými již v roce [[1946]], uznání za oficiální sport se však kulturistika dočkala až v roce [[1998]]. V současné době nese mezinárodní asociace název ''International Federation of Bodybuilding and Fitness'', ale původní zkratku IFBB používá stále.<br /> <br /> == Strategie ==<br /> Kulturisté používají tři hlavní [[bod]]y pro svalovou [[hypertrofie|hypertrofii]]:<br /> * [[posilování]] (zvedání činek v patřičném počtu)<br /> * [[strava]] ([[proteiny|protein]] ([[bílkoviny]]), [[sacharidy]], [[tuky]]…)<br /> * [[odpočinek]] je také velmi důležitý a občas podceňovaný<br /> <br /> == Související články ==<br /> * [[Fitness]]<br /> * [[Vzpírání]]<br /> * [[Silový trojboj]]<br /> <br /> == Externí odkazy ==<br /> * [http://www.skfcr.cz/ Svaz kulturistiky a fitness ČR]<br /> <br /> <br /> {{Článek z Wikipedie}}<br /> [[Kategorie:Kulturistika| ]]</div>

Sysop